Pilates

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Pilates ist die Mischung aus Bewegung, bewußter Atmung und Entspannung. Es ist eine Übungsmethode, die auf den sechs Prinzipien Kontrolle, Konzentration, Stabilisation, Atmung, Präzision und Bewegungsfluss basiert. Die Übungen werden kontrolliert nach einem bestimmten Atemrythmus ausgeführt. Somit wird der Körper nicht nur trainiert, sondern auch Stress abgebaut.

Wichtige Wirkungen des Pilates – Trainings:

  • Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Lösen von Verspannungen in der Muskulatur
  • Kräftigung und Straffung der Muskulatur und des Bindegewebes
  • Training der Problemzonen Bauch, Beine, Po
  • Training der Tiefenmuskulatur
  • innere Ruhe und Gelassenheit
wann wo
Donnerstag:
von 17:00 – 18:00 Gruppe 1
Dreifachhalle Schulzentrum
Donnerstag:
von 18:15 – 19:15 Gruppe 2
Dreifachhalle Schulzentrum
die CorinnaTrainerin:
Corinna Clemens
Tel.: 0157 84609101
Mail an Corinna

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